私の好きな朝飯は、炊きたての白米に、味噌の香りがただよう味噌汁。 今回は、味噌の効能 *血圧の抑制 *がんのリスクを下げる *美肌効果 *老化の防止 そのうちの、血圧の抑制、がんのリスク低下に注目したいと思います。 もし、味噌汁で血流の改善、がん…
冬にはお鍋。スンドゥブで身も心も暖まる きのこたっぷりのスンドゥブ 土鍋 高血圧、骨粗しょう症、予防にきのこをたくさん入れた、スンドゥブがオススメ。 理由 チーズには、少量で牛乳や小魚以上にカルシウムを摂取できる。 また、チーズのタンパク質が過…
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